INFORMATION


2021/8/17 
【新講座】インナービューティーみりん粕レッスン募集開始

2021/8/6 
コラムサイトequal love 「インナービューティーダイエットに関わる睡眠不足の影響」掲載

2021/8/3 
【新講座】ビューティー麺 1day講座 募集開始

2021/7/12 
「体の中からきれいになる食べ方」発売 2品掲載

Message

今まで大好きだったジャンクフード。
美容のため、健康のためと食べるのを無理に我慢していませんか?


我慢はいずれストレスの限界が来て爆発してしまいます。

私がお届けしたいのは一時的な美しさではありません。

我慢するのではなく
なぜそれを欲するのか原因と対策を知ることが大切です。

食べてはいけないと思いつつも食べてしまい「意志が弱いから続かない」「私にはできない」と自己嫌悪に陥り諦めてしまっている方、
私もそうだったから気持ちがすごく分かりますが、
意志が弱いからではなく、欲する原因があるのです。

一番問題なのは、食べてそのまま放置すること。

食べてしまったらメンテナンスをする。
食べたくなったらジャンクフードを美容食として作ってみる。

習慣や味覚が変われば必ず変われます。

今の自分の環境や状況に合わせて
できることから取り入れていきませんか?

MENU

Befoer → After

エステやパーソナルジム、サプリメントなど
お金をかけているだけで満足して食生活は整えていませんでした。
食べたいものは好きなだけ食べて、

コンビニや外食、ジャンクフードだらけの生活

食べ方を学んだことでかなりの変化が!

体脂肪率  32.8%

体脂肪率  20.6%

少しずつ食事の習慣を変えたことで、無理をせずに3年で体重56kg→48kgまで減りました。
ベルトが緩くなりすぎて、パツパツだったスカートは腰ばきに。

この時は身体が常に栄養を欲していて、ジャンクフードを食べたいと思うことはありませんでした。

私が実践したNatural Beauty Dietの7つのこだわり

1. よく噛む
よく噛むことで満腹感を感じやすくなるので
食べ過ぎ防止に繋がります。

また、噛むことで唾液がたくさん出てきますが
唾液に含まれるパロチン(成長ホルモンの一種)は
若返りホルモンとも言われています。

全身の代謝をよくし、血管の老化防止
毛髪、粘膜、肌など健康な状態に修復にも
つながると言われています。

2. 我慢ではなくシフトする
我慢しすぎてしまうとストレスが溜まり、
腸内環境を悪化させる原因となってしまいます。

また、我慢はいつか限界が来たときに
爆発してドカ食いに繋がります。
我慢するのではなくて
代替えできるものがないのかを探します。
3. 食べたらメンテナンス
食べてしまったと自己嫌悪に陥ってしまう女性は
多いのではないでしょうか。
しかし、食べてしまうことが問題なのではありません。
食べた後に放置することが問題なのです。
食べたらしっかりとメンテナンスしていきましょう。
3. 食べたらメンテナンス
食べてしまったと自己嫌悪に陥ってしまう女性は
多いのではないでしょうか。
しかし、食べてしまうことが問題なのではありません。
食べた後に放置することが問題なのです。
食べたらしっかりとメンテナンスしていきましょう。
4. オイルは生で活用する
油は封を開けた瞬間から酸化していきます。
加熱すると100度を超えてどんどん温度を上げていく油は
酸化している油を自分の手でさらに酸化させて
口に入れているのです。
老化因子を増やさないためにも、
油は生で活用していきます。
5. 発酵調味料を活用する
発酵調味料や発酵食品には
腸内環境のバランスを整えてくれる菌がいます。

発酵調味料を摂取するということは、
その菌を直接腸に届けるということです。
6. 生きた栄養素を摂取する
カロリーよりも質を意識するようにし、
旬の野菜や伝統製法による発酵調味料、
添加物を含まないナチュラルなものを選択します。
7. アンチエイジング調理法
水は沸騰しても100℃までしか上がりません。
少量の水を活用した低温で蒸し煮をする
ウォータースチームは手軽に取り入れられる
アンチエイジング調理法です。

6. 生きた栄養素を摂取する
カロリーよりも質を意識するようにし、
旬の野菜や伝統製法による発酵調味料、
添加物を含まないナチュラルなものを選択します。

現在募集中の講座

インナービューティーオイリスト 認定講座

お肌の構造、脂質の種類、代謝のメカニズムという
「食べて美しくなるインナーオイル」

お肌を外側からケアする
「お肌を守るアウターオイル」への知識を持った女性を育成します。

オイルについて学ぶことで、
身体の中でどのように働きどれだけ大事かということが分かっていただけると思います。

インナーオイルについての講座はあまりないですよね。
1度は必ず学んでほしい、かなりオススメな講座です。

レッスンの最後には、
お肌に合わせた美容オイルを作ります。


日程:2日に分けての開催 9月17日締め切り
   9月27日(月)10:00〜13:00
   9月28日(火)10:00〜13:00

受講料:55,000円(税込)

受講後に日本インナービューティーダイエット協会から認定証をお届けします。

詳細はこちらをクリック

インナービューティーみりん粕スイーツ

昔ながらの伝統製法で作られる本みりんと、その絞り粕であるみりん粕。
とても貴重なので、なかなか出回らず見た事がないという方も多いでしょう。
栄養もたくさん含まれていてスイーツやお料理に入れることで旨味もアップします。

今回は愛知県碧南市の角谷文治郎商店さまとのコラボレーションで、
こちらのみりん粕を1人1kgプレゼントさせていただきますので、
レッスン後にご自宅ですぐにお作りいただけます♪ 

しかも、レッスンが決まってから絞ってくださるそうなのでワクワク。
そのため、募集の締め切りが3週間前となっている特別なレッスンです!
日程:9月20日(月祝)11:30〜14:30 募集締め切り
   9月21日(火) 10:00〜13:00 募集締め切り

受講料:対面レッスン 8,500円(税込)
    オンライン  8,000円(税込)


詳細はこちらをクリック

ビューティー麺講座〜酒粕みそ〜

うす皮までまるごと黄えんどう豆100%の
食物繊維、たんぱく質たっぷりのZENBヌードル。
今回はこの麺を使用して、罪悪感たっぷりだけど食べたいという
声が多いラーメンに挑戦してみました。

発酵調味料を掛け合わせてお手軽に作ることができるので、とってもオススメ。
しかも低GI値の麺でアンチエイジングにぴったりです。

デトックスやアンチエイジングにいいと言われている酒粕や、
栄養たっぷりで毎日摂取してほしいお味噌を活用することで、
スープまで飲み干せる美容に良いラーメンに仕上げました。

ZENBヌードル4人前付きなので、
一緒に調理いろいろアレンジもしてみてください!

日程:9月12日(日)11:00〜13:00 オンライン
   9月24日(金)10:00〜12:00 オンライン

受講料:オンライン、動画クラス共通  6,600円(税込)

詳細はこちらをクリック

予約から受講までの流れ

STEP 1
LINE公式アカウントに登録
上のQRコードを読み込むか
友達検索画面で
@gzb8223p
と入力して検索いただくと登録できます。

トーク画面にて、
・お名前
・ご希望のレッスンと日時
・E-mail

こちら3点をご記入の上メッセージを送信してください。

LINEをお使いでない方は、
下記のお問い合わせフォームよりご予約をお願い致します。
STEP 2
ご予約
日程の予約人数を確認後に
決済フォームをお送りさせていただきます。

・銀行振込
・クレジットカード
・コンビニ
・Paypal

決済方法は上記から
お選びいただけますので、
1週間以内に決済をお願い致します。
STEP 3
レッスンご参加
対面レッスンの場合、
レッスン開催3日前になりましたら教室の道順詳細をお送りさせていただきます。

オンラインレッスンの場合は、
テキストをお送りしてからの
キャンセルは受け付けておりませんのでご了承ください。

レッスン当日、
お会いできるのを
楽しみにしております(^^)
STEP 2
ご予約
日程の予約人数を確認後に
決済フォームをお送りさせていただきます。

・銀行振込
・クレジットカード
・コンビニ
・Paypal

決済方法は上記から
お選びいただけますので、
1週間以内に決済をお願い致します。

メールでのお問い合わせ

※48時間以内に返信させていただきます。
※メールアドレスがエラーになってしまう場合は、
電話番号のSMSでご連絡させていただきます。 
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信したメールアドレスでお知らせ配信に登録する
送信
利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。

講師紹介

            サンベ  アヤノ
美容料理家  三部 綾乃
東京都出身。
新宿にて食べてもキレイになるビューティージャンクフード教室 
Natural Beauty Diet 主宰

ジャンクフード大好き、外食やコンビニ弁当生活だった私が、
ガッツリ食べても太らない無理のないダイエットに成功して体脂肪率12%減、
便秘改善、過食症を克服しました。

体質改善したことでジャンクフード生活に戻ると
体調不良になるほど変化があったことで、
自炊ゼロ女子から教室の講師へ。


ジャンクフードが好きだけどキレイになりたい方、
家族や友達の付き合いでジャンクフードを食べる機会がある方、
料理が苦手で続かない方へ

発酵調味料、オイルの取り入れ方にこだわりジャンクフードを美容食にする提案、
食べてしまった後のメンテナンス方法をお伝えしています。



保有資格
・インナービューティープランナー
・インナービューティーオイリスト
・睡眠改善インストラクター
・麹クリエイター
掲載情報
コラムサイトequal love 不眠症症状改善!3つのキーワード(2020.7.10掲載)

コラムサイトequal love 嗜好品と睡眠(2020.10.9掲載)

コラムサイトequal love 意外と知らない“仮眠”のポイント(2021.1.15 掲載)

コラムサイトequal love 私が実感した「熟睡できるハーブティー」
(2021.4.9 掲載)

コラムサイトequal love 良質な睡眠のための入浴(2021.6.11掲載)

宝島社 体の中からきれいになる食べ方 レシピ2品掲載(2021.7.12発売)

コラムサイトequal love インナービューティーダイエットに関わる睡眠不足の影響(2021.8.6掲載)

SNS

お客様の声

全部美味しい!
良いとは分かっていても、
面倒くさがりな上に夜遅い帰宅の毎日で、
味付けはいつも塩麹、醤油麹ばっかりだったのでこんなにたくさんのレシピが学べて料理上手になれそうで嬉しいです!
インナービューティー発酵常備ダレLesson
デモンストレーション形式で手際良くポイントを学ぶことができました。
アレンジ方法も教えていただき、
すぐ活用できそうです。
美味しく身体に良いものが学べてよかったです。
インナービューティー発酵常備ダレLesson
先生の「私はこうしている」というアレンジが日常生活でも実践しやすいものでとても分かりやすかった。
スイーツを作るからと気合を入れず身体にも優しいレシピを自宅でも行い自粛生活を楽しめたらと思います。
インナービューティー本みりんLesson
本みりんのアルコールの感じと、
みりんシロップの甘さ、どちらも美味しかったですし、味の変化に驚きました。
お菓子作りは苦手ですが、
大雑把な私でも簡単に作れて、
これなら自宅でも日常的に作ることができるのでとても良いなと思いました!
インナービューティー本みりんLesson
かぼちゃとレンコンのソテー、カレー味がとても美味しかった。
少ないお水で調理ができることが驚きでした。
栄養を保ったままで調理ができるように家庭でもやってみようと思います。
インナービューティー美腸プレート講座
初めて自分でハンドメイドで美容液ジェルを作りましたが、とても楽しかったです!
不器用な私でも簡単に作ることができてとても驚きました。
自宅でも是非作ってみようと思います。
インナービューティーオイリスト入門講座
どのメニューも簡単に作れそうなので、
自宅でも取り入れてみたいと思いました。
ローストポークは絶品で、家族にも喜んでもらえそうな気がします。
特に感動したのはピザ。
あんなにサクサクして美味しいのに罪悪感もなくむしろ体に良いもので、
パンを避けてきた私にとってとても嬉しいメニューでした。
インナービューティー酒粕レッスン
どれも美味しかったです。
特にローストポークが絶品でした!!
男性やインナービューティーのお食事を普段食べていない方にも喜んでもらえそうです。
丁寧なレッスンでとても勉強になりました。
インナービューティー酒粕レッスン
全部美味しい!
良いとは分かっていても、
面倒くさがりな上に夜遅い帰宅の毎日で、
味付けはいつも塩麹、醤油麹ばっかりだったのでこんなにたくさんのレシピが学べて料理上手になれそうで嬉しいです!
インナービューティー発酵常備ダレLesson

会社概要

運営会社について
会社名 Natural Beauty Diet
代表者 三部綾乃
住所 160-0022
東京都新宿区新宿1-36-2
新宿第七葉山ビル3階
最寄駅 丸ノ内線 新宿御苑前駅
都営新宿線 曙橋駅

※レンタルスペースで開催しております。
詳細はご予約いただいた方に

ご連絡させていただきます。
住所 160-0022
東京都新宿区新宿1-36-2
新宿第七葉山ビル3階